- Ostatné

19 tipov ako zrýchliť metabolizmus

Ako zrýchliť metabolizmus?

Metabolizmus je v jednoduchosti prirodzená reakcia vo vašom tele, ktorá slúži na premenu stravy na energiu, ktorú potrebuje telo pre jeho fungovanie.

Prečo by sme chceli zvýšiť náš metabolizmus? Pretože čím pomalší ho máme tým ťažšie sa nám chudne. No našťastie sa dá s týmto problémom niečo spraviť. Týchto 19 tipov nám k tomu dopomôže:

 

  1. Spaľuj kalórie

  2. Začni makať a naber o trochu viac svalovej hmoty ako máš teraz

  3. Začni piť zelený čaj

  4. Jedz pravidelne

  5. Cvič HIIT(High intensity interval training)

  6. Pi dostatočne veľa vody

  7. Jedz bielkoviny hlavne na raňajky

  8. Prijímaj dostatočné množstvo omega-3

  9. Jedz chilli

  10. Maj dostatočne dlhý a kvalitný spánok

  11. Používaj pri varení extra panenský olivový olej

  12. Občas nešetri a dopraj si lososa

  13. Vzdaj sa sladených nápojov

  14. Pridaj vinný ocot do svojho jedálnička

  15. Snaž sa byť menej v strese

  16. Vypi pohár vody hneď po prebudení

  17. Zdvíhaj ťažké váhy

  18. Vyhýbaj sa alkoholu

  19. Jedz komplexné sacharidy

2 thoughts on “19 tipov ako zrýchliť metabolizmus

Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *